最少の努力でやせる食事の科学
著者
書誌事項
最少の努力でやせる食事の科学
講談社, 2017.8
- タイトル別名
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High-performance concierge, get more done in less time
- タイトル読み
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サイショウ ノ ドリョク デ ヤセル ショクジ ノ カガク
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内容説明・目次
内容説明
４０代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる！欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。
目次
- １ “がんばってもやせない”あなたがしている１０のムダな努力（ムダその１ 目的を定めない努力；ムダその２ お腹をひっこめるために１００回腹筋 ほか）
- ２ 完全カットの必要なし！糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる（もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう！；糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし ほか）
- ３ 栄養学の常識を疑え！間違った情報があなたの体をだめにする（高カロリー食のほうがやせる！？；知らずに摂っている「悪い油」 ほか）
- ４ 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事（空腹はダイエットの敵；最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の６つのルール ほか）
- ５ 運動を減らせば、もっと体は引き締まる（食事を変えねば、いくら運動してもやせない；運動しすぎると、かえって太る ほか）
「BOOKデータベース」 より