最少の努力でやせる食事の科学
著者
書誌事項
最少の努力でやせる食事の科学
講談社, 2017.8
- タイトル別名
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High-performance concierge, get more done in less time
- タイトル読み
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サイショウ ノ ドリョク デ ヤセル ショクジ ノ カガク
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内容説明・目次
内容説明
40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる!欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。
目次
- 1 “がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力(ムダその1 目的を定めない努力;ムダその2 お腹をひっこめるために100回腹筋 ほか)
- 2 完全カットの必要なし!糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる(もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう!;糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし ほか)
- 3 栄養学の常識を疑え!間違った情報があなたの体をだめにする(高カロリー食のほうがやせる!?;知らずに摂っている「悪い油」 ほか)
- 4 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事(空腹はダイエットの敵;最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の6つのルール ほか)
- 5 運動を減らせば、もっと体は引き締まる(食事を変えねば、いくら運動してもやせない;運動しすぎると、かえって太る ほか)
「BOOKデータベース」 より