すべては感情が解決する! : 振り回されない、巻き込まれない、心の整理法
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すべては感情が解決する! : 振り回されない、巻き込まれない、心の整理法
（青春文庫, り-4）
青春出版社, 2016.9
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スベテ ワ カンジョウ ガ カイケツ スル : フリマワサレナイ マキコマレナイ ココロ ノ セイリホウ
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Note
「やっぱり、「自分が変わる」を選ばなきゃ!」(2010年刊)改題を、加筆・修正、再編集して文庫化
Description and Table of Contents
Description
すぐ怒る人とか、何かとイライラしている人など、感情的な人の言動に振り回されていませんか？それは、「感情を味わう心の力・不快感情への耐性力」＝「感情免疫力」が低いからなのです。この力が低いと、感情の波立ちに動揺したりしながら生きていかなければならないことになります。他人の感情に巻き込まれ、自分の感情までコントロール不能になってしまうのは、ストレス以外の何物でもありません。より自分らしく、ハッピーに生きていくための、感情免疫力の高め方をお伝えします！
Table of Contents
- 序章 なぜ、感情的になってしまうのか？—「感情免疫力」の秘密
- １章 イライラやクヨクヨの悪循環パターンを断つ—不安や焦りがなくなる「意識」の使い方
- ２章 感情コントロールで、他人にもう振り回されない—誰よりも自分の気持ちを優先する練習
- ３章 もっとラクに、もっと自由になれるコツ—あの人が不機嫌なのは、あなたのせいじゃない
- ４章 心を整える、暮らしの習慣—クリアな生活空間は、人を変える
- ５章 これからは「ストレスゼロ」で生きる—振り回されない、巻き込まれない自分へ
- 終章 感情免疫力が高まると、すべては解決する！
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