2週間でヤセる法則 : 「腸活」+「便活」で最強ダイエット!
著者
書誌事項
2週間でヤセる法則 : 「腸活」+「便活」で最強ダイエット!
（ワニブックス「Plus」新書, 204）
ワニブックス, 2017.9
- タイトル読み
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2シュウカン デ ヤセル ホウソク : チョウカツ ベンカツ デ サイキョウ ダイエット
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注記
「便活ダイエット」(2011年刊)と「朝だけ腸活ダイエット」(2016年刊)の改題、再構成し、加筆・修正
内容説明・目次
内容説明
ダイエット、便秘改善、ヤセ体質へ…朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣！ダイエットも仕事も大切なのは、腸と腸内細菌が喜ぶ活動を続けること！腸研究の第一人者が教える、実は脳よりスゴい腸の力！！
目次
- 第１章 腸がわかればヤセられる！（実は脳よりスゴい腸の力；太りやすい、太りにくい体質を決める腸内細菌 ほか）
- 第２章 人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」（腸はあなたを裏切らない；「朝だけ腸活ダイエット」４ステップを始めよう ほか）
- 第３章 出してヤセる「便活ダイエット」（まずは腸活と便のおさらいから；「便秘になりやすい人」３つのパターン ほか）
- 第４章 腸でヤセるメソッド—実践編（気軽にできる排便力トレーニング；いきみ過ぎは危険 ほか）
「BOOKデータベース」 より