不安や心配を克服するためのプログラム : 患者さん用ワークブック
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不安や心配を克服するためのプログラム : 患者さん用ワークブック
星和書店, 2017.10
- Other Title
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Mastery of your anxiety and worry workbook
- Title Transcription
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フアン ヤ シンパイ オ コクフク スル タメ ノ プログラム : カンジャサンヨウ ワークブック
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Note
監訳: 伊豫雅臣
原著第2版(Oxford University Press, c2006)の翻訳
文献: p175
Description and Table of Contents
Description
「心配性だ」「すぐ緊張してしまう」という人、不安にとらわれて勉強や仕事や家事が手につかない人など、全般性不安障害（全般不安症）をもつ人、その傾向のある人のためのワークブック。不安に振り回されない生活を手に入れるために。治療者と共に使うテキストとしても最適。
Table of Contents
- 全般性不安障害（全般不安症：ＧＡＤ）とは
- 不安のモニタリング法を身につける
- 不安の持つ役割、機能
- ＧＡＤをもう少し詳しく知る
- リラックスするための方法
- 不安を引き起こす思考をコントロールする（危険を過剰に予測する癖；最悪の事態を考えてしまう癖）
- 心配するという行動の本質をつかむ—恐れに向き合うということ
- 恐れを乗り越え、行動する
- 実際の問題に向き合う—タイムマネージメント、目標設定、問題解決へのヒント
- 薬物療法とこのプログラムとの関係
- このプログラムの成果とあなたの将来
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