働く人のための最強の休息法 : ハーバード×MBA×医師
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働く人のための最強の休息法 : ハーバード×MBA×医師
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2017.8
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最強の休息法 : 働く人のための : ハーバードMBA医師
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ハタラク ヒト ノ タメ ノ サイキョウ ノ キュウソクホウ : ハーバード×MBA×イシ
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Description and Table of Contents
Description
睡眠、食事、運動＋姿勢、アイケア、脳科学…最高のパフォーマンスを呼ぶ「戦略的休息」の技術４７。
Table of Contents
- １ 戦略的睡眠のすすめ
- ２ 戦略的運動のすすめと疲れにくい姿勢
- ３ 戦略的アイケアのすすめ
- ４ 戦略的食事のすすめ
- ５ 戦略的脳科学とメンタルマネジメントのすすめ
- ６ 最新ＩＴ技術が休息を変える
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