書誌事項

脳が最高に冴える快眠法

茂木健一郎著

(河出文庫, [も10-2])

河出書房新社, 2017.11

タイトル別名

脳が冴える快眠法

タイトル読み

ノウ ガ サイコウ ニ サエル カイミンホウ

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注記

「脳が冴える快眠法」 (日本能率協会マネジメントセンター 2013年刊) の改題

シリーズ番号はジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

目次

  • 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
  • 第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
  • 第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
  • 第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!
  • 第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!
  • 第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB24853392
  • ISBN
    • 9784309415758
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    181p
  • 大きさ
    15cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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