Bibliographic Information

脳が最高に冴える快眠法

茂木健一郎著

(河出文庫, [も10-2])

河出書房新社, 2017.11

Other Title

脳が冴える快眠法

Title Transcription

ノウ ガ サイコウ ニ サエル カイミンホウ

Available at  / 4 libraries

Note

「脳が冴える快眠法」 (日本能率協会マネジメントセンター 2013年刊) の改題

シリーズ番号はジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

Table of Contents

  • 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
  • 第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
  • 第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
  • 第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!
  • 第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!
  • 第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

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Details

  • NCID
    BB24853392
  • ISBN
    • 9784309415758
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    181p
  • Size
    15cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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