プリズナートレーニング : 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
Author(s)
Bibliographic Information
プリズナートレーニング : 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
CCCメディアハウス, 2017.8
- Other Title
-
Convict conditioning : how to bust free of all weakness using the lost secrets of supreme survival strength
- Title Transcription
-
プリズナー トレーニング : アットウテキ ナ ツヨサ オ テ ニ イレル キュウキョク ノ ジジュウ キントレ
Available at / 51 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
Table of Contents
- １ 準備（イントロダクション；いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）
- ２ 自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ；ザ・レッグレイズ；ザ・ブリッジ；ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）
- ３ セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵；ルーチン）
by "BOOK database"
