元気で長生きな人に共通する生活習慣29 : 決め手は「きょういく」と「きょうよう」です
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元気で長生きな人に共通する生活習慣29 : 決め手は「きょういく」と「きょうよう」です
（ワニブックス「Plus」新書, 167）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2016.6
- タイトル読み
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ゲンキ デ ナガイキ ナ ヒト ニ キョウツウ スル セイカツ シュウカン ニジュウキュウ : キメテ ワ キョウイク ト キョウヨウ デス
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内容説明・目次
内容説明
ロングセラー『ピンピンコロリの法則』（ワニブックス刊）の著者による最新刊！どんな生活をしている人が長生きか、どこに住み、どんなものを食べていると病気になりにくいか等について、長年にわたり調査・研究した結果から、特に重要な２９のポイントを紹介します。「オシャレと買い物が大好き」「医者が嫌い」「健康診断の結果を気にしない」「介護サービスは使ったら損」など目からウロコのアドバイスが満載。あなたはいくつ当てはまりますか？
目次
- オシャレと買い物が大好きだ！—病院よりも美容院に行く人のほうが長生きする
- ＮＮＫな長生きよりも、ＰＰＫでポックリを目指す—平均寿命よりも健康寿命を延ばそう
- 長野県型の生活を真似する—ＰＰＫを実現するモデル県に学ぼう
- 病院・病床が少ない地域に住んでいる—近くに病院が少ないところほど、介護が必要な人も減ります
- 家の窓から樹木が見える—緑が増えると寿命が延び、入院期間が短くなる
- 脳卒中で亡くなる人が多い県で暮らしている—９５歳、脳卒中でポックリ逝ければサイコーです！
- 公民館によく出かける—人口あたりの公民館が多い地域は寿命も長い
- 標高が高い地域に住んでいる—標高１０００メートルにつき寿命が１〜２年延びます
- 子どものころから手洗いとうがいを何より大事にしている—結核の減少は、ＢＣＧ、抗結核薬以上に「清潔な生活」と「豊かな食生活」が最大要因だった
- 犬や猫などのペットを飼っている—ストレスを軽減、血圧も下がり、免疫力もアップする〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
