誰にでもできるアンガーマネジメント
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誰にでもできるアンガーマネジメント
（ベスト新書, 564）
ベストセラーズ, 2017.10
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ダレ ニ デモ デキル アンガー マネジメント
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Description and Table of Contents
Description
普段からココロが軽やかに見える人でもイライラ、怒りの感情はある。ただその感情を選択する機会が少ないだけ。考え方を少し変えるだけで人生は大きく変わる。イライラに振り回されない人生を送るための考え方。
Table of Contents
- 第１章 怒りの仕組みを知ろう—アンガーマネジメントの考え方（怒りの感情の仕組みを知る；自分の感情を素直に認める ほか）
- 第２章 イライラしないための準備—アンガーマネジメントの方法（体調管理をしっかりとする；身体をコントロールすることで、気持もコントロールできる ほか）
- 第３章 怒る理由を他人のせいにしない—アンガーマネジメントの実践法（「小さな成功」をノートに記録する；すぐにできる小さな目標を決める ほか）
- 第４章 イライラしない人のアンガーマネジメント活用法（イライラしない人は、しぐさ、言葉遣い、表情が穏やか；２４時間、穏やかに振る舞ってみると人からの評価が変わる ほか）
- 第５章 上手に叱るためのアンガーマネジメント（怒るときの３つの約束；叱る目的は「どうすればいいか」を理解してもらうこと ほか）
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