アスリートヨガ : 全ての運動器を強化するスポーツヨガ
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アスリートヨガ : 全ての運動器を強化するスポーツヨガ
ガイアブックス, 2017.9
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Yoga for athletes
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アスリート ヨガ : スベテ ノ ウンドウキ オ キョウカ スル スポーツ ヨガ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
Table of Contents
- １ アスリートにとってのヨガの効用（なぜヨガをやるのか？；ヨガを始める準備；ウォーミングアップ；自分のベースを見つける：股関節；脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 ほか）
- ２ 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ（アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ；ランニング：脚だけでは走れない；サッカー：トレーニングにバランスを；自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する；野球とソフトボール：関節を守る ほか）
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