アスリートヨガ : 全ての運動器を強化するスポーツヨガ
著者
書誌事項
アスリートヨガ : 全ての運動器を強化するスポーツヨガ
ガイアブックス, 2017.9
- タイトル別名
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Yoga for athletes
- タイトル読み
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アスリート ヨガ : スベテ ノ ウンドウキ オ キョウカ スル スポーツ ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション(視覚化)を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
目次
- 1 アスリートにとってのヨガの効用(なぜヨガをやるのか?;ヨガを始める準備;ウォーミングアップ;自分のベースを見つける:股関節;脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋 ほか)
- 2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ(アメリカンフットボール:全ポジションのためのストレッチ;ランニング:脚だけでは走れない;サッカー:トレーニングにバランスを;自転車:硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する;野球とソフトボール:関節を守る ほか)
「BOOKデータベース」 より