ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! : 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10
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ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! : 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10
（ワニブックス「Plus」新書, 184）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2017.2
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ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! : 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10
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ヤセタケレバ チョウナイ デブキン オ ヘラシナサイ : ニシュウカン デ チョウ ガ カワル サイキョウ ダイエット フード 10
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Description and Table of Contents
Description
あまり食べないのに太っている人がいたり、よく食べるのにやせている人がいたり…、不思議に思っていませんでしたか？これは腸内細菌によって起きる現象なのです。脂肪を取り込む働きをする、いわば腸内「デブ菌」が多くなると、太りやすくなるのです。一方、腸内「ヤセ菌」が優勢になれば、自然と太りにくくなります。要は、腸内デブ菌を減らし、腸内ヤセ菌を増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なくやせることになり、さらに健康にもなるのです。著者は４０代で肥満、糖尿病を患ったにもかかわらず、腸内デブ菌を減らす食生活を心がけて、血糖値を下げ、体重を落とし、７０代の今も健康を維持しています。さあ、リバウンドなしのこのダイエットを始めて、健康的に体重を落としましょう。
Table of Contents
- 成功するダイエットには３つの法則がある
- 「ヨーグルト・ホエイ」でデブ菌を黙らせよう
- 「酢キャベツ」で「やせ体質」になる
- 「酢タマネギ」でぜい肉の蓄積を防ごう
- 「冷凍キノコ」で肥満へのスパイラルを断ち切る
- 太りすぎの健康害は「ハナビラタケ」で消す
- 「もち麦」でウエストまわりのお肉を落とす
- 毎日の「味噌汁」でヤセ菌を育む
- 「チアシード」で細胞から若返る
- 腸の冷えをとる「ガーリックオイル」
- 「焼き梅干し」「梅干しヨーグルト」で脂肪を寄せつけない
- 外食の多いビジネスパーソンのための１週間メニュー
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