肩こり全快! 自分ですぐできる! : 筋膜筋肉ストレッチ療法
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肩こり全快! 自分ですぐできる! : 筋膜筋肉ストレッチ療法
BABジャパン, 2017.9
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Myofascial stretching therapy
肩こり全快 自分ですぐできる : 筋膜筋肉ストレッチ療法
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カタコリ ゼンカイ ジブン デ スグ デキル : キンマク キンニク ストレッチ リョウホウ
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Note
タイトルは奥付による
参考文献: p126
Description and Table of Contents
Description
本場オーストラリア国家資格者の“治療的セラピー”だから効く！筋膜リリースとＭＥＴ法（マッスルエナジーテクニック）、さらにトリガーポイントリリースも組み合わせ、肩こり・首こりをスッキリ解消！
Table of Contents
- 理論編—筋膜と筋肉を知って肩こりを解消！（まず、筋肉と筋膜について知ろう！；筋肉の凝りや筋膜の不具合を解消する３つのテクニック；マーティー流・筋膜筋肉ストレッチ療法とは？ ほか）
- 実践編—肩首周りの筋膜筋肉に効くストレッチ療法のやり方（首を前に倒す；首を後ろに倒す；首を横に回す ほか）
- トリガーポイントリリース（首こりのトリガーポイント（３本のライン）；頭痛を軽減するトリガーポイント；肩こりを軽減するトリガーポイント ほか）
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