治す!山の膝痛 : 膝の不安を解消する7つの知恵

Bibliographic Information

治す!山の膝痛 : 膝の不安を解消する7つの知恵

小林哲士著

山と溪谷社, 2017.10

Other Title

How to cure knee pain in mountaineering

Title Transcription

ナオス ヤマ ノ ヒザイタ : ヒザ ノ フアン オ カイショウ スル ナナツ ノ チエ

Description and Table of Contents

Description

ガクガク、ギシギシ…。もう膝の痛みに悩まない。「膝痛」の悩みを抱える登山者必読。豊富な図解とイラストで丁寧に解説、あなたの膝の不安を解消します!

Table of Contents

  • 1 膝痛はなぜ起こるのか
  • 2 登山における膝関節痛のメカニズムと対処方法
  • 3 ストレッチで膝痛になりにくい体をつくる
  • 4 筋力トレーニングで膝痛になりにくい体をつくる
  • 5 膝に負担をかけない歩行術
  • 6 膝を守るためにできること
  • 7 もし登山中に膝痛になったら

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Details
  • NCID
    BB25007532
  • ISBN
    • 9784635150323
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    205p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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