昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方
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昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方
WAVE出版, 2017.10
- タイトル読み
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ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。
目次
- 第１章 常にベストな自分でいるための快眠戦略
- 第２章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム
- 第３章 知らないと危ない、睡眠の新常識
- 第４章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方
- 第５章 夜勤で働く人のための睡眠法
- 第６章 不眠の対処法
- 第７章 快眠の習慣化で人生を変える
「BOOKデータベース」 より