30秒でスッキリ!壁トレ : 体を動かすのが好きになる!
著者
書誌事項
30秒でスッキリ!壁トレ : 体を動かすのが好きになる!
ナツメ社, 2017.11
- タイトル別名
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30sec. kabe training
- タイトル読み
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30ビョウ デ スッキリ カベトレ : カラダ オ ウゴカス ノガ スキ ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
むくみ・こり、アンチエイジング。体が硬くても、時間がなくても、ラクに続けられる！
目次
- １ 運動不足脱出！壁トレ（肩甲骨ほぐし；肩ほぐし ほか）
- ２ スキマ時間に！壁トレ（二の腕シェイプ；肩ぐるっとストレッチ ほか）
- ３ 代謝アップ！壁トレ（全身メトロノーム；脚上げ風見鶏 ほか）
- ４ なりたい体になる！壁トレ（しなやか二の腕メイク；ほっそり二の腕メイク ほか）
- ５ もっと楽しむ！壁トレ（バレエ風ワークアウト；ハードに鍛えるワークアウト ほか）
「BOOKデータベース」 より
