ひざの痛みがスッキリ消える : ひざが「ちゃんと」動かせるひざちゃん体操 : 自力で治せる最短の方法
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ひざの痛みがスッキリ消える : ひざが「ちゃんと」動かせるひざちゃん体操 : 自力で治せる最短の方法
日本文芸社, 2017.9
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ヒザ ノ イタミ ガ スッキリ キエル : ヒザ ガ チャント ウゴカセル ヒザチャン タイソウ : ジリキ デ ナオセル サイタン ノ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
ひざ関節の状態をよくするためには、ひざを適度に動かすことが大切です。ひざをうまく動かすことで、ひざの炎症は治まり、痛みも改善します。その最善策が。本書で紹介している「ひざちゃん体操」です。毎日の生活に「ひざちゃん体操」を取り入れてみてください。
Table of Contents
- 第１章 ひざの痛みはこうして起こる（ひざが痛い！「変形性ひざ関節症」とは；ひざの役割としくみを知ろう ほか）
- 第２章 変形性ひざ関節症の治療（ひざの痛みの進行状況のレベルチェック；変形性ひざ関節症の検査、画像診断 ほか）
- 第３章 歩けるひざになるための「ひざちゃん体操」（ひざちゃん体操“基本”；ひざちゃん体操“準備” ほか）
- 第４章 ひざにかかる負担を減らしてひざを守る（ひざに負担をかけない歩き方；イスからの立ち上がり方 ほか）
- 第５章 ひざの痛みをスッキリ消すＱ＆Ａ（ひざに水が溜まっていたり、ひざが熱っぽいときでも「ひざちゃん体操」をしても大丈夫ですか？；すでにひざの手術をした経験があるのですが、「ひざちゃん体操」をしても大丈夫ですか？ ほか）
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