リハビリ病院の名医 (スーパードクター) が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
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リハビリ病院の名医 (スーパードクター) が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
三笠書房, 2017.8
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リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
太ももを鍛えれば骨は超強くなる : リハビリ病院の名医が教える
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リハビリ ビョウイン ノ スーパー ドクター ガ オシエル フトモモ オ キタエレバ ホネ ワ チョウツヨク ナル
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Description and Table of Contents
Description
ひざ痛、腰痛、骨粗鬆症、転んで骨折、認知症、寝たきり。10万人を治療したエッセンス。1日5分!「超スロー体操」で全身が10歳よみがえる。
Table of Contents
- 1章 足腰のどこを鍛えると、体も心も若くなるのか?
- 2章 実践!足腰体操 血流アップ!第二の心臓「ふくらはぎ」をスイッチオン!
- 3章 実践!足腰体操 寿命を延ばす!生命力の源「太もも」をスイッチオン!
- 4章 実践!足腰体操気持ちにハリ!気力の源「腰」をスイッチオン!
- 5章 実践!足腰体操物忘れ防止!脳が冴える「足うら」をスイッチオン!
- 6章 転んでも折れない!骨を強くして「骨粗鬆症」を防ぐ!
- 7章 一生寝たきりにならない生き方10カ条
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