リハビリ病院の名医 (スーパードクター) が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
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リハビリ病院の名医 (スーパードクター) が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
三笠書房, 2017.8
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リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
太ももを鍛えれば骨は超強くなる : リハビリ病院の名医が教える
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リハビリ ビョウイン ノ スーパー ドクター ガ オシエル フトモモ オ キタエレバ ホネ ワ チョウツヨク ナル
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Description and Table of Contents
Description
ひざ痛、腰痛、骨粗鬆症、転んで骨折、認知症、寝たきり。１０万人を治療したエッセンス。１日５分！「超スロー体操」で全身が１０歳よみがえる。
Table of Contents
- １章 足腰のどこを鍛えると、体も心も若くなるのか？
- ２章 実践！足腰体操 血流アップ！第二の心臓「ふくらはぎ」をスイッチオン！
- ３章 実践！足腰体操 寿命を延ばす！生命力の源「太もも」をスイッチオン！
- ４章 実践！足腰体操気持ちにハリ！気力の源「腰」をスイッチオン！
- ５章 実践！足腰体操物忘れ防止！脳が冴える「足うら」をスイッチオン！
- ６章 転んでも折れない！骨を強くして「骨粗鬆症」を防ぐ！
- ７章 一生寝たきりにならない生き方１０カ条
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