鈴木尚広式体軸トレーニング : 運動センスが劇的にUPする : プロが教えるケガをしない毎日続けられる最強メソッド39
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鈴木尚広式体軸トレーニング : 運動センスが劇的にUPする : プロが教えるケガをしない毎日続けられる最強メソッド39
辰巳出版, 2017.11
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"Taijiku" takahiro suzuki method : bady axis training
- Title Transcription
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スズキ タカヒロ シキ タイジク トレーニング : ウンドウ センス ガ ゲキテキ ニ up スル : プロ ガ オシエル ケガ オ シナイ マイニチ ツズケラレル サイキョウ メソッド 39
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監修: 岩館正了
Description and Table of Contents
Description
プロが教えるケガをしない、毎日続けられる最強メソッド３９。盗塁の極意も伝授！！
Table of Contents
- １ アスリートが注目する体軸トレーニング（体軸トレーニングのメリット—スポーツの動きに必要な筋肉を「鍛える」のではなく、「使える」ように；体軸トレーニングは何に役立つ—スポーツの動きで重要な体軸筋を「優位」に働かせる ほか）
- ２ 理想の体が手に入る！実践体軸トレーニング編（クロスポイントワーク；ショルダーリフト ほか）
- ３ ピンポイントで効く！補強ストレッチ編（ストレッチの注意；肩の可動域を広げるストレッチ—ショルダーホリゾンタルアブダクション ほか）
- ４ 盗塁王になれる！鈴木尚広のトレーニング編（オープンロータス；浮身 ほか）
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