100歳まで生きる手抜き論 : ようやくわかった長寿のコツ
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100歳まで生きる手抜き論 : ようやくわかった長寿のコツ
（幻冬舎新書, 477,
幻冬舎, 2017.11
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100サイ マデ イキル テヌキロン : ヨウヤク ワカッタ チョウジュ ノ コツ
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Description and Table of Contents
Description
一度きりの人生、誰もが１００歳まで元気に生きたいと願うが、それが叶うのはほんの一握り。ならば長生きできる人と、そうでない人は一体何が違うのか？今も現役で活躍する生活評論家の著者は「長生きの秘訣は、いい意味での“手抜き”にある」と言う。人間関係だけでなく、掃除や料理においても力が抜けていて、かなり“いい加減”なのだ。「体の調子が悪いときはすぐ寝る」「『仕方ない』は魔法の言葉」「義理のおつき合いはしない」「人のよいところを見て、嫌な面は気にしない」「お惣菜や市販品もどんどんとり入れる」等々、心と体が軽くなること請け合いの一冊。
Table of Contents
- 第１章 １００歳になったからこそわかること（１００歳になっても一人暮らしは楽しい；「手抜き」掃除で気持ちよく暮らす ほか）
- 第２章 健康のためにきゅうきゅうとしない（「これが食べたい」という気持ちに正直になる；「手抜き」運動で適度に体を動かす ほか）
- 第３章 病気になっても、病人にはならない（「手術は受けない」という選択；病気になっても、体に感謝 ほか）
- 第４章 手抜きでもおいしく、栄養たっぷり（おいしい食事が健康の秘訣；食の大切さを思い出させてくれた「柿の白和え」 ほか）
- 第５章 人間関係はシンプルがいちばん（人間関係だって、手を抜いていい；人のよいところを見て、嫌な面は気にしない ほか）
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