糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑
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書誌事項
糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2017.7
- タイトル読み
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トウシツ オ ヤメラレナイ オトナ ジョシ ノ タメ ノ ヤセカタ ズカン
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内容説明・目次
内容説明
ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてＯＫなのに２ヶ月で−１０ｋｇヤセられる極意。
目次
- 第１章 糖質を食べてもヤセられる！（糖質を食べてもヤセられる；糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ！；考えるのはカロリー消費だけじゃない ほか）
- 第２章 運動すればヤセられる！（汗をかくだけではヤセられない；運動は刺激。運動量だけで効果を測らない；そのジム通い、効果がある？ ほか）
- 第３章 正しいトレーニングでヤセられる！（正しいエクササイズとは；エクササイズは、お尻＆内もも・胸・背中さえおさえればＯＫ；ポイントは股関節と肩関節の外旋 ほか）
「BOOKデータベース」 より