1日10分走る青トレ : 箱根王者・青学のランニングメソッド : 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる
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1日10分走る青トレ : 箱根王者・青学のランニングメソッド : 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる
ゴルフダイジェスト社, 2017.11
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1日10分走る青トレ : 箱根王者青学のランニングメソッド : 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる
1日10分走る青トレ
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イチニチ ジップン ハシル アオトレ : ハコネ オウジャ・アオガク ノ ランニング メソッド : ジブン オ カエル カラダ ガ カワル ハシリ ガ ヨク ナル
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Description and Table of Contents
Description
自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。
Table of Contents
- 第１章 青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック；今日の常識は明日の非常識 ほか）
- 第２章 「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける；背中はＳ字ラインを描く ほか）
- 第３章 １日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう；ムリをすればケガをする ほか）
- 第４章 カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる；軸を作ってバランスアップ ほか）
- 第５章 １日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道；１５００ｍから徐々に距離を伸ばす ほか）
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