平常心のレッスン。 : カナヅチでフツーのOLだったわたしがフリーダイビングで世界一になれた理由
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平常心のレッスン。 : カナヅチでフツーのOLだったわたしがフリーダイビングで世界一になれた理由
旬報社, 2017.11
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ヘイジョウシン ノ レッスン : カナズチ デ フツー ノ オーエル ダッタ ワタシ ガ フリー ダイビング デ セカイイチ ニ ナレタ リユウ
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年譜あり
Description and Table of Contents
Description
明日はかならずくるわけじゃない。地下鉄サリン事件の被害者から、フリーダイビングの世界チャンピオンとなった著者が贈る、「今を生きる」ためのことば。呼吸を意識する、怖れを手なずける…極限の世界で見つけたぶれない心のつくり方。
Table of Contents
- プロローグ 心が身体を動かしている
- １ 技をきわめる（心の猿を受け入れる；リラックスの呼吸；怖さがわたしを成長させる ほか）
- ２ 自分を磨く（個性がないことも個性；目標を設定しなくてもいい；自分を変えるスイッチ ほか）
- ３ 伝える（リーダーシップを分けあう；キライなことはがんばらない；もういちど初心者 ほか）
- エピローグ 指導者をめざして
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