いまからでも遅くない転ばぬ先のシコ
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いまからでも遅くない転ばぬ先のシコ
ベースボール・マガジン社, 2017.9
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転ばぬ先のシコ : いまからでも遅くない
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イマ カラ デモ オソクナイ コロバヌ サキ ノ シコ
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Description and Table of Contents
Description
体スッキリ、頭もスッキリ、元気に一生過ごすためのコツ満載！元最年長力士でシコ研究の第一人者が、なぜシコを踏むと体にいいのか、その秘密に迫り、簡単で安全にできるシコトレを伝授します。
Table of Contents
- 第１章 高齢者向けシコトレとは（なぜ「シコ」がいいのか、その理由は？；高齢者でも無理なくできる「シコ」 ほか）
- 第２章 安心・安全にシコを踏もう（腰割り；シコ ほか）
- 第３章 高齢者のためにシコを究める！（シコは浅く踏んでオーケー！；腰を下ろしすぎない ほか）
- 第４章 白木仁教授に聞くシコトレのメリット＆注意点（腰割りとスクワットの違い；腰割りはねじれの動きがない ほか）
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