あなたの血糖値はなぜ下がらないのか? : 糖代謝の専門医が教える
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あなたの血糖値はなぜ下がらないのか? : 糖代謝の専門医が教える
PHP研究所, 2016.5
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あなたの血糖値はなぜ下がらないのか : 糖代謝の専門医が教える
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アナタ ノ ケットウチ ワ ナゼ サガラナイ ノカ : トウタイシャ ノ センモンイ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
高血糖予防の主治医は、あなた自身です！誰でもできる、今日からできる、効果バツグンの方法を教えます。やっとわかった！「本当の理由」
Table of Contents
- １ あなたの血糖値が下がらない本当の理由（血糖値を下げるホルモンはたったひとつ；体内の複数の臓器が血糖値を上げようとする ほか）
- ２ お肉もお酒もスイーツもガマンしない食事療法（食パンより糖質が少ないライ麦パンを選ぶ；野菜、肉、最後に主食の順番に食べる ほか）
- ３ 運動は筋力アップと血行をよくするために行なう（カロリー消費のためではなく血行をよくするために運動する；無理なく毎日続けられる運動習慣を身につけよう ほか）
- ４ 誰より信頼できる主治医はあなた自身（感情を押し殺さずたくさん笑って泣こう；歯周病を治すと血糖値コントロールがしやすくなる ほか）
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