「朝がつらい」がなくなる本
著者
書誌事項
「朝がつらい」がなくなる本
三笠書房, [2017.11]
- タイトル別名
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朝がつらいがなくなる本
- タイトル読み
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「アサ ガ ツライ」ガ ナクナル ホン
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注記
知的生きかた文庫 (2007年刊) の再編集
出版年はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
本書では、「寝つきがよくなる」１６の方法、「快適に目が覚める」８つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開！
目次
- １章 朝、爽快に目覚めるための方法
- ２章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
- ３章 「朝型人間」に生まれ変わる、とっておきの方法
- ４章 朝に強くなるための「睡眠の常識」
- ５章 ケース別 朝に弱い人の１０の共通点
- ６章 タイプ別 「明日の朝」から目覚めをよくする法！
「BOOKデータベース」 より