40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
著者
書誌事項
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
東洋経済新報社, 2017.12
- タイトル別名
-
40歳を過ぎて最高の成果を出せる疲れない体と折れない心のつくり方
「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 : 40歳を過ぎて最高の成果を出せる
- タイトル読み
-
40サイ オ スギテ サイコウ ノ セイカ オ ダセル ツカレナイ カラダ ト オレナイ ココロ ノ ツクリカタ
大学図書館所蔵 件 / 全25件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
たった３０のコツで４０歳以降の人生は劇的に変わる。３５年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。
目次
- 第１章 これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整える—座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる；１日１０分のランニングで、体は劇的に変わる—三日坊主も大歓迎！たった１０分の運動で「疲れ知らずの体」になる ほか）
- 第２章 ４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は２０代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？；４０歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」—「運動」より「食べ方」でやせる ほか）
- 第３章 「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は２０代のころとほとんど変わらないのか？；「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント ほか）
- 第４章 「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせない—あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる；笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す—２つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す ほか）
- 第５章 心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く—メンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ；「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる—緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方）
「BOOKデータベース」 より