脳を使った休息術
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脳を使った休息術
総合法令出版, 2017.12
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ノウ オ ツカッタ キュウソクジュツ
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Description and Table of Contents
Description
ボーッとする時間が最高のパフォーマンスを生む！脳を休めて疲れを取る方法。脳科学理論による、新しい形の休息術。
Table of Contents
- 第１章 一流は、脳を休ませている（「ぼんやりと過ごす」ことの重要性とは？；私たちの脳には、「何もしない」「先延ばし」が必要 ほか）
- 第２章 脳を休ませればストレスや疲労にも強くなる！（ストレスや疲労は脳にとっての天敵！；「テンション・コントロール」でストレスから脳を守ろう！ ほか）
- 第３章 脳を休ませてパフォーマンスをアップさせる！（天才が努力をしていないように見えるのは、脳が休まっているから；質の高いパフォーマンスは質の高い脳の休ませ方から始まる ほか）
- 第４章 超実践！今すぐできる脳の休息習慣を身につけよう！（「現場から離れる」＆「着替える」で脳を休める；ジョギングやウォーキングで自分のスペースをつくる ほか）
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