毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる
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書誌事項
毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる
あさ出版, 2017.11
- タイトル読み
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マイアサ 3プン ノ タンデン コキュウ デ カラダ モ ココロ モ ゲンキ ニ ナル
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注記
監修: 川嶋朗
内容説明・目次
内容説明
丹田を意識して呼吸をすることによって、さまざまな健康効果が期待できます。呼吸を変えれば体も心も人生も変わる！疲れにくく、病気になりにくい体をつくる呼吸法＆ストレッチ多数紹介！
目次
- 第１章 「酸欠」が不調・病気をつくる—「深い呼吸をしていないこと」が一番の問題（なぜ、体には「酸素」が必要なの？；万病のもとは自律神経の狂いにある ほか）
- 第２章 「心地よくて幸せ」が効果の秘密—なぜ「毎朝３分」で体も心も元気になるのか？（「朝日」＋「呼吸」は健康の黄金律！；１５秒丹田呼吸法でα波が２割アップ！ ほか）
- 第３章 「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消—１５秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは（体がどこも痛くない—この喜びは、はかり知れない；血流、体温、免疫がアップして健康度が底上げされる ほか）
- 第４章 今日からできる丹田呼吸法—「ゆったり楽しく」健康になる（とっても簡単「基本の１５秒丹田呼吸法」；毎朝、変化を楽しむ「丹田呼吸法バリエーション」 ほか）
- 第５章 深い呼吸で生きるということ—より健康で、より幸せな人生のために（自分の体は、自分で治す；心と体がクリアになり、直感が冴えてくる ほか）
「BOOKデータベース」 より