日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び

Bibliographic Information

日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び

森長正樹監修

(コツがわかる本)

メイツ出版, 2017.12

Other Title

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陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び

Title Transcription

ニチダイシキ デ サ ガ ツク リクジョウ キョウギ チョウヤク シュモク トレーニング : ハシリハバトビ・サンダントビ・ハシリタカトビ・ボウタカトビ

Description and Table of Contents

Description

鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる!強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー!フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる!

Table of Contents

  • 1 走高跳トレーニング(体を反らせて背面からバーを越える;体がブレないように軸を安定させる ほか)
  • 2 棒高跳トレーニング(ポールをしならせて反発を利用する;空中で体を操るバランス感覚を磨く ほか)
  • 3 走幅跳トレーニング(空中で手脚を回し、走るように跳ぶ;空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ ほか)
  • 4 三段跳トレーニング(最高スピードを維持し跳躍につなげる;同じ足で2回続けて跳躍する ほか)
  • 5 コンディショニング(心身の調子を整えて質の高い練習を行う;ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ ほか)

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Details
  • NCID
    BB25303295
  • ISBN
    • 9784780418996
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    112p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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