日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
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日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
(コツがわかる本)
メイツ出版, 2017.12
- Other Title
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日大式で差がつく陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び三段跳び走り高跳び棒高跳び
陸上競技跳躍種目トレーニング : 走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
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ニチダイシキ デ サ ガ ツク リクジョウ キョウギ チョウヤク シュモク トレーニング : ハシリハバトビ・サンダントビ・ハシリタカトビ・ボウタカトビ
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Description and Table of Contents
Description
鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる!強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー!フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる!
Table of Contents
- 1 走高跳トレーニング(体を反らせて背面からバーを越える;体がブレないように軸を安定させる ほか)
- 2 棒高跳トレーニング(ポールをしならせて反発を利用する;空中で体を操るバランス感覚を磨く ほか)
- 3 走幅跳トレーニング(空中で手脚を回し、走るように跳ぶ;空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ ほか)
- 4 三段跳トレーニング(最高スピードを維持し跳躍につなげる;同じ足で2回続けて跳躍する ほか)
- 5 コンディショニング(心身の調子を整えて質の高い練習を行う;ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ ほか)
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