長生きしたければ座りすぎをやめなさい
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長生きしたければ座りすぎをやめなさい
ダイヤモンド社, 2017.9
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ナガイキ シタケレバ スワリスギ オ ヤメナサイ
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Description and Table of Contents
Description
ニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、ウォールストリートジャーナルなどでも話題となった座りすぎと健康の関係！あなたの日常の座りすぎが、ガン、糖尿病、高血圧、脳梗塞など、怖い病気を招いていたのです！でも、座り習慣をちょっと変えるだけで、怖い病気を遠ざけ、健康をググっと引き寄せられるのです。本書では世界で競って研究されている、座りすぎと健康に関する研究成果について、また予防法について、やさしく、わかりやすく、解説しました。
Table of Contents
- はじめに 健康寿命は「座り方」で延ばせる！
- 第１章 最新医学でわかった！座りっぱなしが万病の原因だった
- 第２章 病や死を招く、知らず知らずに座りすぎる職場や生活習慣とは？
- 第３章 たったこれだけ！自然と血流と代謝がよくなるちょっとの工夫
- 第４章 とにかくいいことだらけ！立つ生活で体調も能率も格段にアップ
- 第５章 体力不要！ちょっとの工夫で座りすぎ生活はカンタンに直せる！
- 第６章 無意識なのに立つ→動く→もっと動くになる魔法がある！
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