自分を変える「脳」の習慣 : 「脳科学」×「記憶のマネジメント」で頑張らずにうまくいく
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自分を変える「脳」の習慣 : 「脳科学」×「記憶のマネジメント」で頑張らずにうまくいく
SBクリエイティブ, 2018.1
- タイトル別名
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自分を変える脳の習慣 : 脳科学×記憶のマネジメントで頑張らずにうまくいく
- タイトル読み
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ジブン オ カエル ノウ ノ シュウカン : ノウカガク × キオク ノ マネジメント デ ガンバラズ ニ ウマクイク
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注記
参考文献: p236-238
内容説明・目次
内容説明
続けられない！行動力がない！ミスが多い！自信がない！「脳」や「記憶」の性質を活かせば、もっと効率的にあなたの行動に変化が起こせます。脳科学（認知科学）を使った「新しい努力」の方法をご紹介します。
目次
- 序章 自分を変えるには、まず記憶を変える
- 第１章 「できる自信」は誰にでも持てる—「できない記憶」を「できる記憶」に変える
- 第２章 「三日坊主の自分」を「続けられる自分」に変える—「続かない環境・記憶」を「続く環境・記憶」に変える
- 第３章 「行動できない自分」を「行動力のある自分」に変える—「できない」行動を「できる」行動に変える
- 第４章 すぐイライラ・クヨクヨする自分を変える—感情に巻き込まれずに、活用する方法
- 第５章 ミス・失敗だらけの自分を変える—ワーキングメモリを圧迫せず、解放する
- 第６章 「苦手な人・もの」とうまく付き合う—「自分」の記憶も「相手」の記憶も観察する
- 第７章 なりたい自分に変わる「未来記憶」の育て方
「BOOKデータベース」 より