「早く歩く」人は、体も心も超健康!
Author(s)
Bibliographic Information
「早く歩く」人は、体も心も超健康!
(王様文庫, [B175-1])
三笠書房, [2016.4]
- Other Title
-
早く歩く人は体も心も超健康
- Title Transcription
-
ハヤク アルク ヒト ワ カラダ モ ココロ モ チョウケンコウ
Available at 1 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
背表紙に「三笠書房6782」の記述あり
出版年月、叢書番号はブックジャケットによる
参考文献: p197-198
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1章 「歩くのが早い人」は、見た目も体の中もメンタルも若い、強い!(「歩く」とは、「止まるを少なく」すること;早歩きで「立ち姿」から美しく! ほか)
- 2章 「早く歩く」とこんなにいいことが!—面白いように実感する14の効果(「筋力がつく」;「無理なくダイエット」 ほか)
- 3章 一番効果的な歩き方—「インターバル速歩」のすすめ(「早歩き」&「ゆっくり歩き」で持久力UP;早く歩けるコツ—「腰から前に出すように」 ほか)
- 4章 より早く、楽しく歩けるコンディショニング—ポイントは「温まった筋肉」(歩き始める前に—「筋肉を温める」簡単ストレッチ;インターバル速歩の実施時間帯 ほか)
- 5章 スポーツ医学を超えた「もっと歩きたくなる話」(「インターバル速歩」の誕生物語;筋力・持久力が「10%」向上するだけで得られる特典 ほか)
by "BOOK database"