「早く歩く」人は、体も心も超健康!
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「早く歩く」人は、体も心も超健康!
（王様文庫, [B175-1]）
三笠書房, [2016.4]
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早く歩く人は体も心も超健康
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ハヤク アルク ヒト ワ カラダ モ ココロ モ チョウケンコウ
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Note
背表紙に「三笠書房6782」の記述あり
出版年月、叢書番号はブックジャケットによる
参考文献: p197-198
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １章 「歩くのが早い人」は、見た目も体の中もメンタルも若い、強い！（「歩く」とは、「止まるを少なく」すること；早歩きで「立ち姿」から美しく！ ほか）
- ２章 「早く歩く」とこんなにいいことが！—面白いように実感する１４の効果（「筋力がつく」；「無理なくダイエット」 ほか）
- ３章 一番効果的な歩き方—「インターバル速歩」のすすめ（「早歩き」＆「ゆっくり歩き」で持久力ＵＰ；早く歩けるコツ—「腰から前に出すように」 ほか）
- ４章 より早く、楽しく歩けるコンディショニング—ポイントは「温まった筋肉」（歩き始める前に—「筋肉を温める」簡単ストレッチ；インターバル速歩の実施時間帯 ほか）
- ５章 スポーツ医学を超えた「もっと歩きたくなる話」（「インターバル速歩」の誕生物語；筋力・持久力が「１０％」向上するだけで得られる特典 ほか）
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