硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ
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硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ
PHP研究所, 2017.9
- タイトル読み
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カタイ カラダ ガ ミルミル ホグレル セカイイチ キク ストレッチ
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注記
監修: 石井直方
内容説明・目次
目次
- 第1章 まずはここから ストレッチの基本を知ろう!(カラダが硬くなるしくみ;ストレッチの複合的効果 ほか)
- 第2章 ストレッチの前に 準備体操で体の芯からほぐす!(ストレッチの3つのコア;体幹の曲げ・伸ばし ほか)
- 第3章 柔軟性向上の重要課題 ガチガチの体幹をしなやかにする!(脊柱まわりのストレッチ;胸郭まわりのストレッチ ほか)
- 第4章 肩コリも怖くない!上半身の不調を予防・改善(胸のストレッチ;肩まわりのストレッチ ほか)
- 第5章 あきらめるのはまだ早い 下半身の柔軟性を手に入れる!(お尻のストレッチ;股関節深部(前面)のストレッチ ほか)
「BOOKデータベース」 より