心が元気になる涙のキキメ
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心が元気になる涙のキキメ
マガジンハウス, 2013.9
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ココロ ガ ゲンキ ニ ナル ナミダ ノ キキメ
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監修: 有田秀穂
Description and Table of Contents
Description
たったひと粒の涙を流すことで、脳内ストレスがリセット。他者に共感して流す涙は、あなたのストレスを溶かすのです。前向き、優しい、元気な人になるために、涙の力をフル活用しよう！ストレスを抱えたすべての人を救う、“週一号泣”涙活のススメ。
Table of Contents
- 第１章 ストレスを瞬間的に解消できる涙のパワー（なぜ「涙」を流すとスッキリするのか？；スッキリする「涙」は「情動の涙」 ほか）
- 第２章 質のよい涙を流すには（「情動の涙」の引き金はストレス；「涙」は「思考」の暴走を止めてくれる ほか）
- 第３章 「涙活」で身体もココロもスッキリしよう（実際に「涙」を流してストレスを解消してみよう；「涙活」とは何か？ ほか）
- 第４章 １人「涙活」の作法（１人「涙活」の作法；「朝」よりも「夜」を選ぶ ほか）
- 第５章 チーム「涙活」へ行ってみよう（「涙」をシェアすれば、さらにストレスに強くなる！；日本人は「涙」をさまざまなところで流してきた ほか）
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