「くびれ」のしくみ : 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
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「くびれ」のしくみ : 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
（青春新書PLAY BOOKS, P-1097）
青春出版社, 2017.10
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「クビレ」 ノ シクミ : キョウカク オ トトノエルト オナカ ワ ドンドン ヒキシマル
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Description and Table of Contents
Description
あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。
Table of Contents
- 第１章 くびれのしくみ—胸郭がウエストの細さを決める（くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する；今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる！ ほか）
- 第２章 くびれのつくり方（くびれづくりは３方向から攻める；エクササイズ前の準備１—立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する！ ほか）
- 第３章 くびれができる習慣—体の動かし方で骨格は変わる（日常を「エクササイズの時間」に変えよう；くびれが消える！３大ＮＧ習慣 ほか）
- 第４章 くびれができると全身が変わる！（くびれがある人は老けない、太らない；骨格が変われば、自分史上最高の脚になる ほか）
- 第５章 くびれができた体験談
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