「くびれ」のしくみ : 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
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「くびれ」のしくみ : 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
(青春新書PLAY BOOKS, P-1097)
青春出版社, 2017.10
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「クビレ」 ノ シクミ : キョウカク オ トトノエルト オナカ ワ ドンドン ヒキシマル
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Description and Table of Contents
Description
あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。
Table of Contents
- 第1章 くびれのしくみ—胸郭がウエストの細さを決める(くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する;今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる! ほか)
- 第2章 くびれのつくり方(くびれづくりは3方向から攻める;エクササイズ前の準備1—立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する! ほか)
- 第3章 くびれができる習慣—体の動かし方で骨格は変わる(日常を「エクササイズの時間」に変えよう;くびれが消える!3大NG習慣 ほか)
- 第4章 くびれができると全身が変わる!(くびれがある人は老けない、太らない;骨格が変われば、自分史上最高の脚になる ほか)
- 第5章 くびれができた体験談
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