動きが軽くなる!カラダ覚醒トレーニング
著者
書誌事項
動きが軽くなる!カラダ覚醒トレーニング
高橋書店, [2018.1]
- タイトル別名
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動きが軽くなるカラダ覚醒トレーニング
カラダ覚醒トレーニング : 動きが軽くなる!
- タイトル読み
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ウゴキ ガ カルク ナル カラダ カクセイ トレーニング
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注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
“異次元の刺激”で不調知らず、疲れ知らずのカラダへ！自分史上いちばん動けるカラダをつくる新感覚メソッド。
目次
- １ カラダ覚醒トレーニングの秘密（「カラダ覚醒トレーニング」で動けるカラダ、ケガや不調のない毎日を；よくある「体幹トレーニング」に潜む危険 ほか）
- ２ 体幹を覚醒させるトレーニング（ツイスト；レッグアップ・クローズ ほか）
- ３ 上半身を覚醒させるトレーニング（スパイダーマン・プッシュアップ；マウントクライム ほか）
- ４ 下半身を覚醒させるトレーニング（ヒールスクワット；ドッグヒップ・エクステンション ほか）
「BOOKデータベース」 より