実践武術瞑想 : 集中力と観察力を研ぎ澄ます武術ボディワーク
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書誌事項
実践武術瞑想 : 集中力と観察力を研ぎ澄ます武術ボディワーク
誠信書房, 2017.11
- タイトル読み
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ジッセン ブジュツ メイソウ : シュウチュウリョク ト カンサツリョク オ トギスマス ブジュツ ボディ ワーク
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
１日数分のエクササイズがしなやかな心と身体を作りだす！！空手と太極拳の呼吸や動きを取り入れたまったく新しいマインドフルネス瞑想。
目次
- 第１章 マインドワンダリング—過去と未来をさまよう
- 第２章 マインドフルネス—今ここにある
- 第３章 瞑想—「からだ」で「こころ」を調える
- 第４章 武術—呼吸と身体と意識をつなぐ
- 第５章 武道家—マインドフルに生きる
- 第６章 基本ワーク
- 第７章 応用ワーク
- 付録 もっと深めたい人へのブックガイド
「BOOKデータベース」 より