「手で書くこと」が知性を引き出す : 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門
著者
書誌事項
「手で書くこと」が知性を引き出す : 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門
文響社, 2017.11
- タイトル読み
-
テ デ カク コト ガ チセイ オ ヒキダス : ココロ オ トトノエ シコウ オ トキハナツ シン シュウカン ジャーナリング ニュウモン
大学図書館所蔵 全8件
この図書・雑誌をさがす
注記
文献: p[200]
内容説明・目次
内容説明
“書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す—。心を鎮め、自分を深く知ることで仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。
目次
- 序章 マインドフルネスとは自分の現在地を知る注意深さ
- 第１章 心を探索するジャーナリングの力
- 第２章 ジャーナリングの効果を最大限に高める方法
- 第３章 自分を深く知るためのジャーナリング（ありえない想定で遊ぶ；ほんとうに大事にしたいことを思い出す；見たくない自分にふれる；グレートな自分を探す）
- 第４章 やる気を自己管理するジャーナリング（どうしても「やる気」が起きないとき；ここ一番、本領発揮したいとき；自信がぐらついてしまうとき；チームの「やる気」に働きかけたいとき）
- 第５章 ジャーナリングの筋力を鍛えるマインドフルネスワーク
「BOOKデータベース」 より