頭の中を無限ループする"あの曲"を一瞬で消し去るすごい集中法
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頭の中を無限ループする"あの曲"を一瞬で消し去るすごい集中法
飛鳥新社, 2017.12
- タイトル読み
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アタマ ノ ナカ オ ムゲン ループ スル アノ キョク オ イッシュン デ ケシサル スゴイ シュウチュウホウ
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内容説明・目次
内容説明
集中しなきゃいけない！そんなときに限って必ず脳内をループするあの邪魔な“ヘビロテ曲”を消し去る方法。その他、集中力を高め、持続させるためのメソッドもぎゅぎゅっと凝縮。つぶやき集中法、赤ずきん集中法、逆九九集中法…即効性のある集中メソッドが満載！受験勉強のカリスマが教えるとっておきの集中法！
目次
- 第１章 いつでもどこでも即集中！—頭の中で無限ループするあの曲を消し去れ！（集中力とは？；シロクマのことは考えないで！ ほか）
- 第２章 集中力を持続させるには—より深い集中、マインドフルネスにダイブする！（ポモドーロテクニックと砂時計；作業を“見える化”する ほか）
- 第３章 集中力を高める環境づくり—集中できる人は“型”を大切にする（集中しやすい部屋を作る；集中できる場所を三つ確保しておく ほか）
- 第４章 集中マインドを養う—集中できる体質を作り出すメソッド（集中できるスイッチを作っておく；小さなご褒美を用意する ほか）
「BOOKデータベース」 より