頭の中を無限ループする"あの曲"を一瞬で消し去るすごい集中法
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頭の中を無限ループする"あの曲"を一瞬で消し去るすごい集中法
飛鳥新社, 2017.12
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アタマ ノ ナカ オ ムゲン ループ スル アノ キョク オ イッシュン デ ケシサル スゴイ シュウチュウホウ
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
集中しなきゃいけない!そんなときに限って必ず脳内をループするあの邪魔な“ヘビロテ曲”を消し去る方法。その他、集中力を高め、持続させるためのメソッドもぎゅぎゅっと凝縮。つぶやき集中法、赤ずきん集中法、逆九九集中法…即効性のある集中メソッドが満載!受験勉強のカリスマが教えるとっておきの集中法!
目次
- 第1章 いつでもどこでも即集中!—頭の中で無限ループするあの曲を消し去れ!(集中力とは?;シロクマのことは考えないで! ほか)
- 第2章 集中力を持続させるには—より深い集中、マインドフルネスにダイブする!(ポモドーロテクニックと砂時計;作業を“見える化”する ほか)
- 第3章 集中力を高める環境づくり—集中できる人は“型”を大切にする(集中しやすい部屋を作る;集中できる場所を三つ確保しておく ほか)
- 第4章 集中マインドを養う—集中できる体質を作り出すメソッド(集中できるスイッチを作っておく;小さなご褒美を用意する ほか)
「BOOKデータベース」 より