疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい : たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい : たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
誠文堂新光社, 2018.2
- タイトル読み
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ツカレナイ カラダ ニ ナル ニワ キンマク オ ホグシナサイ : タッタ 2シュウカン デ シセイ ガ トトノイ タイシツ ガ カワル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド!
目次
- 第1章 悪い姿勢を治す全身筋膜リリース(悪い姿勢をもたらす「クセ」;なぜ全身調整が大切なのでしょう?;全身のセルフ筋膜リリース)
- 第2章 猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法(猫背は万病の元;巻き込み肩を治す;ストレートネックを治す;正しい座り方)
- 第3章 肩こり、首こりを治す方法(肩こりの原因;一般的な肩こり・首こり解消;いかり肩となで肩の肩こり解消)
- 第4章 老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ(バストアップのエクササイズ;二の腕をスッキリさせる筋膜リリース;なぜ老け顔になるの?;豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」;手の指の器用さを獲得しよう)
「BOOKデータベース」 より