疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい : たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい : たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
誠文堂新光社, 2018.2
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ツカレナイ カラダ ニ ナル ニワ キンマク オ ホグシナサイ : タッタ 2シュウカン デ シセイ ガ トトノイ タイシツ ガ カワル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド！
Table of Contents
- 第１章 悪い姿勢を治す全身筋膜リリース（悪い姿勢をもたらす「クセ」；なぜ全身調整が大切なのでしょう？；全身のセルフ筋膜リリース）
- 第２章 猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法（猫背は万病の元；巻き込み肩を治す；ストレートネックを治す；正しい座り方）
- 第３章 肩こり、首こりを治す方法（肩こりの原因；一般的な肩こり・首こり解消；いかり肩となで肩の肩こり解消）
- 第４章 老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ（バストアップのエクササイズ；二の腕をスッキリさせる筋膜リリース；なぜ老け顔になるの？；豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」；手の指の器用さを獲得しよう）
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