青トレ : 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア
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青トレ : 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア
徳間書店, 2017.11
- Other Title
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Ao tore : the training method of Aogaku ekiden team
青トレ : 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア
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アオトレ : アオガク エキデン チーム ノ ピーキング アンド ランニング ケア
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Description and Table of Contents
Description
今回のテーマは、リクエストが最も多かったレースに向けた調整方法。狙った大会にピークを合わせるピーキング、膝、腰等の故障を予防する、症状別のランケア。ランナー、ジョガー必読の１冊！ピーキングのための“青トレオリジナル期分けシート”付き！！
Table of Contents
- １ ピーキング
- ２ 膝のケア
- ３ 腰背部のケア
- ４ 下肢のケア
- ５ 栄養と睡眠
- ５人の未来のエース候補
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