最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ
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書誌事項
最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ
青春出版社, 2017.11
- タイトル別名
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骨格リセットストレッチ : 最高に動ける体になる!
- タイトル読み
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サイコウ ニ ウゴケル カラダ ニ ナル コッカク リセット ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
ストレッチをして、なぜ効果を感じられなかったのか？骨格のズレを整えるとたちどころに、関節可動域が広がる！骨と筋肉が正しく動く！ケガしにくくなる！運動パフォーマンスを究極まで上げるストレッチの決定版。
目次
- 第１部 筋肉を伸ばすカギは「骨」にあり！（「痛てて…」は筋肉が伸びてない証拠！；柔軟性が運動パフォーマンスをあげるわけではない；大きな筋肉ばかり意識していると関節の可動域は狭くなる ほか）
- 第２部 骨を整え、筋肉を伸ばす骨格リセットストレッチ（上半身を整える；下半身を整える）
- 第３部 スポーツ別 動く体になるストレッチ（野球「遠くまで球を投げたい！」；野球「速い球を打ちたい！」；バレーボール「高い打点からスパイクを決めたい！」 ほか）
「BOOKデータベース」 より