ストレッチ講座 : カラダが硬い人でもできる!
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ストレッチ講座 : カラダが硬い人でもできる!
洋泉社, 2018.1
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カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム
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ストレッチ コウザ : カラダ ガ カタイ ヒト デモ デキル!
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Note
「カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム」(2016年刊)の改題, 再構成
Description and Table of Contents
Description
ヒザ・腰の痛み、肩こり解消、疲労回復に効果テキメン！ケガ・病気の予防にもつながる！無理なく続けられるかんたんストレッチ１００！！
Table of Contents
- １ 部位別「効く」ストレッチ１００（胸；肩；肩甲骨まわり；首；腰 ほか）
- ２ 目的別ストレッチプログラム（“ベーシック編”カラダを常に柔軟にしておきたい！；“肩こり解消編”日頃から悩まされている肩こりを解消！；“腰痛解消編”腰痛から解放されたい！予防しておきたい！；“ランニング編”ケガをせずに長く走り続けたい！；“筋トレの後で編”筋トレ効果をさらにアップさせたい！ ほか）
- せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
- 巻末ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ 青山剛（プロフェッショナルクロストレーニングコーチ）—「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！
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